Voor je aan fitness begint is het belangrijk te weten wat je trainingsdoel is.

Als jij ons kunt vertellen met welk doel je bij ons komt, kunnen wij je trainingsprogramma zo opstellen dat jij je doel zo snel en makkelijk mogelijk bereikt. Eerst wat begrippen. Een herhaling is het een maal uitvoeren van de beweging, een set is een bepaald aantal herhalingen, een training is een bepaald aantal oefeningen achter elkaar uitgevoerd.

Het is zo duidelijk dat het vaak over het hoofd gezien wordt, maar de uitvoering bepaalt het resultaat. De snelheid van bewegen, het aantal herhalingen per set, het aantal sets, de rusttijd tussen de sets en de rusttijd tussen de trainingen bepalen het uiteindelijk resultaat van de oefening.
Dezelfde oefening kan dus gebruikt worden om af te vallen of om aan te komen, afhankelijk van de uitvoering. Als je je trainingsdoel wilt bereiken is het dus belangrijk dat je trainingsprogramma opgesteld wordt met kennis van zaken. Dit kan echter alleen als jij een trainingsdoel hébt.
Heb je geen trainingsdoel, maar kom je gewoon trainen om op een goede manier lekker te bewegen, voor de ontspanning, om er even uit te zijn, dan is een uitgebalanceerd trainingsprogramma belangrijk om blessures te voorkómen. Ook hier is kennis van zaken voor nodig.

Kennis van zaken hebben we bij Body Language ruim voldoende in huis. Omdat de basis van ons handelen voortkomt uit de fysiotherapie zijn wij specialist op het gebied van het bewegingsapparaat van de mens. Deze kennis, gecombineerd met onze jarenlange ervaring op het gebied van fitness, zorgt ervoor dat je bij ons in goede handen bent.

Wij kunnen je helpen met een goede uitvoering, zodat je een optimaal resultaat bereikt.