Spinning

De uitdaging voor de beginner, de gevorderde of professionele fietser. Een training geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud, getraind of minder getraind.Je bepaalt je eigen weerstand. Als je kunt fietsen, kun je meedoen. De muziek zorgt ervoor dat je wordt gemotiveerd en gestimuleerd.

 

Total Body Workout

Het trainen van kracht-uithoudingsvermogen op muziek. Een soort muzikale fitness dus. Er wordt getraind met losse gewichten. Je traint met weinig gewicht en doet veel herhalingen. Het accent ligt op duurkracht en vetverbranding. Deze les is makkelijk te volgen en met name geschikt voor diegenen die in een training de nadruk willen leggen op het verstevigen ("shapen") van de spieren van het gehele lichaam.

 

Body Awareness

Body Awareness is gericht op Body & Mind, waarbij gebruik wordt gemaakt van traditionele Yoga, Tai-Chi en meditatie. Bij Body Awareness draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Body Awareness is geschikt voor iedereen.

 

Zumba

Zumba is een fitnessprogramma, gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen

op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba betekent zoveel als: snel bewegen en lol hebben.

 

Fifty Fit

Een les bestaande uit een warming-up, low-impact aerobics en verschillende evenwicht- en spierversterkende oefeningen. Een gevarieerde, verantwoorde en vooral veilige training die dient tot het verbeteren en in stand houden van de grondmotorische eigenschappen. Natuurlijk ben je ook welkom als je nog geen vijftig bent!

 

Fysiofit

Een half uur oefenen onder leiding van de fysiotherapeut als aanvulling op je fitnessprogramma.
Speciale aandacht voor nek-, schouder- en rugklachten met oefeningen die je thuis kunt herhalen.